自我按摩療法治療肩周炎的效果如何
時間：2016-04-19來源：求醫網
自我按摩療法治療肩周炎的效果如何?肩周炎屬于一種慢性疾病，該病具有極高的反復發作性，對于每位患有肩周炎的患者來說，及時的治療是非常關鍵的，臨床上，治療肩周炎的方法是非常多的，很多的患者都會問自我按摩療法治療肩周炎的效果如何?專家告訴患者，只要這種方法適合患者的病情，那么，治療的效果會是很好的。
揉法：就是肩周炎患者手掌掌心、掌根或手指指腹放在施術部位，作緩慢的揉轉動作，要求用力平衡，速度約每分鐘揉動100次。
擦法：肩周炎患者讓手掌貼在肩部的皮膚表面，稍微用力下壓，然后在疼痛部位及其周圍作上下或左右的直線移動摩擦。
拿法：肩周炎患者將拇指和其它4指的指端相對，用手把病患處的皮膚、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替進行。要求用力均勻而有節律。
按法：肩周炎患者就是以指腹或手掌在肩部等處垂直施加壓力，一按一松，輕重以自己不感到疼痛為合適。
鐘擺運動：將肩周炎患者未患病的手臂放在桌上支撐身體，身體前屈并且彎腰，用另一只手臂即患肢提著沙袋、啞鈴等重物，具體的重量根據個體差異并征求醫生的意見。提重物的手臂前后左右擺動和劃圓旋轉，速度要慢且頻率穩定，幅度以肩周炎患者所能忍耐的**限度擺動**角度。
扶持牽拉：兩腿站立，與肩同寬，雙手扶持身后的固定物體，挺胸挺腹，牽拉肩周炎患者患肢向后;或者雙手扶持固定物體(如床沿、桌邊)做下蹲，用體重牽拉患肢向上舉直。
體后拉手：站坐皆可，雙手向后，用健側手從背后拉住肩周炎患者患側腕部向健側拉動，漸漸向上，盡量使患側之手摸到對側肩胛部，反復進行。
爬墻運動：肩周炎患者面對墻壁站立，兩腳打開與肩同寬，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動，使上肢盡量上舉，然后緩慢向下回到原處。每日在墻上作一高度標志，力爭天天向上，循序漸進。反復數次。
不幸患上肩周炎以后，按摩也是一種重要的治療方法，這種方法不受時間和地點的限制，簡單易行，而且對縮短病程和減速患肩的功能恢復也有積極的意義。希望上述關于“自我按摩療法治療肩周炎的效果如何”的文章會對大家帶來幫助。
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