治療肩周炎的簡單方法是哪些
時間：2016-04-19來源：求醫網
治療肩周炎的簡單方法是哪些?肩周炎疾病的出現會使患者的正常生活受到影響，對于每位肩周炎患者來說，及時的接受治療是非常關鍵的，隨著醫學的進步，治療肩周炎的方法是越來越多，那么，治療肩周炎的簡單方法是哪些?包括熱敷法、墊肩法、搖扇子、拉毛巾、吊腕法等等，這幾種治療方法的效果都是很不錯的，下面我們就來進行一下詳細的介紹，希望下面的文章會對大家有所幫助。
熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在肩周炎患者患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。
墊肩法：有時肩周炎患者因疼痛而無法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴重些，此時可用枕頭或其他物品折疊起來，墊于患側肩部，使肩部能有一個較為松弛的位置。
搖扇子：搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天，老年常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，并使肩關節得到鍛煉。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。
拉毛巾：拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。
吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側前臂懸吊起來，使患側肩關節保持自然下垂，肘關節屈曲，腕關節處于自然位置，以限制患側上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾。
冰鎮法：利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在肩周炎患者患側肩關節疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。
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