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　　女性如果長期的閉經，往往是造成女性不孕的原因。有閉經現象的女性朋友請及時到醫院檢查治療。以免造成不孕的后果。那么，在日常生活中，我們的女性如何預防女性閉經的出現呢?下面婦科醫生為您解答女性如何預防女性閉經的出現，希望對您會有所幫助。

　　1、要增強體質：提高健康水平，平時加強體育鍛煉，常做保健體操或練習瑜伽動作等。

　　2、要注意經期保暖：尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。經期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協調沖任氣血。經期不服寒涼藥。

　　3、要避免精神刺激：穩定情緒，保持氣血通暢。

　　4、要加強營養：注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

　　5、要去除慢性病灶：哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產術，正確掌握口服避孕藥。

　　6、肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。

　　7、保持規律的夫妻生活：規律的夫妻生活不易使皮膚發熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。

　　8、飲食中應避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發熱，所以飲食中應盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

　　9、避免精神刺激，穩定情緒，保持氣血通暢。

　　10、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　婦科專家溫馨提示：如果感到身體不舒適，請到正規醫院接受檢查，保護自身身體健康。

【本文由大同新時代婦科醫院供稿】

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