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　　月經不調是一種常見病也是高發病，并且逐年有上升的趨勢，我們應該防患于未然，所謂預防，指的是可預知性和不可預知性，既然不可預知的我們沒有辦法掌控，那我們就只有預防可預知行的了。?可預知性月經不調有：

　　1、避免冷飲

　　夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前后，月經不調者宜多飲溫開水，不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重，對月經不調的預防不利。

　　2、切勿貪涼

　　夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲。有月經不調病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不宜過長，空調房間的溫度不要調得過低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經行之際，盡量避免受寒，這也是月經不調的預防重要措施。

　　3、勞逸結合

　　經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使月經不調反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

　　由上可見可預知性月經不調來源于生活習慣，只有改變不良的生活習慣才能有好的身體。以上幾點只是起到預防的作用，希望女性朋友可以謹記于心。

【本文由大同新時代婦科醫院供稿】

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