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　　如果月經不調長時間不治療的話懷孕也是會受影響的,嚴重的還會導致不孕。月經不規律有些情況會影響生育,如女性內分泌機制失常,這可能導致女性不排卵,也就是說連懷孕的基本條件都不具備。有的女性可能黃體功能不足,孕激素水平較低,因而不能維持正常的妊娠。所以說，要認真的去預防月經不調。

　　一、身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

　　二、嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪（感冒），現代吹風機發明后，只要洗頭完及時吹干，而且等頭發全干后再上床睡覺即可。

　　三、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。避免房事（對于此點目前仍有爭議）。

　　四、勿提重物，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡（這是一種使人全身舒暢的天然鴉片）。

　　五、勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發吃甜食的沖動；咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽（防止水份滯留體內）、紅肉（動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經前癥候群）、減少乳品攝?。ㄈ樘菚璧K體內吸收鎂）、減少任何糖（甜食促使焦慮及情緒不穩，使水份滯留，更重要的是使你變胖）、加工食品、垃圾食物及速食。

　　六、吃大量鮮果、蔬菜，多吃纖維（幫助清除體內過量的動情激素）、全麥榖類（大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂）、豆類、烘雞、烘魚，兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。

【本文由重慶愛德華醫院供稿】

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