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　　和諧的性生活不僅可以讓自己享受一時的歡愉，并且對自己的身體健康身心狀態都有很好的幫助作用，但是生活中有不少男性朋友發生了勃起功能障礙的疾病，這種疾病使得男性朋友無法進行性生活，而如果大家注意飲食的話，我們完全可以從飲食方面來進行調理。

　　1、多食優質蛋白質。這是最關鍵的事項，優質蛋白質主要指的是各種動物性的食物，比如我們常常吃的雞鴨蛋類，這些食物可以供給人們各種氨基酸，還有就是一些動物性的食品本身還有一些性激素，這樣就可以有效的提高人們的性欲以及精液的形成了。

　　2、補充維生素和微量元素。在繁忙的生活中很多男性朋友并不注重補充維生素等營養元素，因此就導致了疾病的發生，發現維生素a和維生素e可以有效的維持性功能并且延緩衰老，這兩種元素可以有效地促進睪丸發育增加精子的生成，并且可以有效提高精子的活力，維生素c對性功能的恢復，也有很好的幫助作用，這就需要人們多吃西紅柿青椒鮮棗等食物。

　　3、適當攝入脂肪。很多人因為害怕發胖，所以都沒有攝取足夠的營養元素，如果大家長期食用素食的話，那么對身體健康影響也是特別嚴重的，男性朋友如果攝取過少的脂肪酸的話，那么就會使得精子的生成受到影響性欲下降甚至也會發生不育現象。

　　了解了這么多現在男性朋友應該知道如果自己患有勃起功能障礙疾病之后在飲食上應該如何做了吧!除了以上這些食物也可以多吃核桃狗肉蝦等食物，這些食物的補腎效果是特別好的，所以大家可以根據自己的口味喜好適當選擇。

【本文由鄭州名仕醫院供稿】

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