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　　隨著月經不調發病率不斷升高，很多女性對于如何預防這種疾病的發生仍然是一頭的霧水。月經不調雖然是一種多發病，但是對患者的危害確認不小，嚴重的影響著患者的身體健康及日程生活，下面我們來介紹一下月經不調常見的預防方法。

　　女人得月經不調的預防方法：

　　一、必要時去看醫生：如果月經過多，持續出血24小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

　　二、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是月經不調的預防措施之一。

　　三、調整自己的心態：如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就**調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　四、盡量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。

　　五、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　無論月經先期，月經后期，月經前后不定期，月經量多，月經量少，經期延長，主要根據自覺癥狀治療，但治療者需認真對照自己病癥的特點再選擇正確治療。月經不調發生在青春期和更年期時，應在醫生指導下正確治療。

　　上述所介紹的就是關于月經不調常見的預防方法，在生活中這種疾病主要是以預防為主，養成良好的生活以及飲食習慣，飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激性的食物，同時還要做到食物攝入時營養均衡，當然樂觀的心情還是非常重要的。

【本文由鄭州長江婦科醫院供稿】

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