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　　許多朋友會(huì)患上陽(yáng)虛這種病，一旦得了陽(yáng)虛，總是會(huì)出現(xiàn)怕冷和出汗的癥狀。不及時(shí)治療還會(huì)引起其他的病癥。那么這種病在生活中應(yīng)該怎么預(yù)防呢?下面就給大家來(lái)具體介紹一下，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

　　怎么才能夠預(yù)防陽(yáng)虛：

　　1、經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

　　2、多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。

　　3、自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

　　4、有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年，療效卓著的補(bǔ)腎名方，比如醫(yī)圣張仲景的藥方至今流傳。造成女人腎虛的原因很多，大體上分兩個(gè)方面，一是先天性腎虛，二為后天因素引起腎虛。

　　5、龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬優(yōu)秀。

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