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導致脊柱病變的外在原因有哪些

　　導致脊柱病變的外在原因有哪些?脊柱是支撐人體活動的主要部位，如果出現病變那么就會導致多種疾病出現，病情嚴重時甚至會讓患者落下終身殘疾，所以大家一定要保護好我們的脊柱，那么導致脊柱病變的外在原因有哪些呢?專家表示，導致脊柱病變的原因非常多，除了退行病變之外，還有很多外在因素是可以避免的，例如經常按摩、床墊太軟或者運動不當等因素。

　　導致脊柱病變的外在原因：

　　床墊太軟是導致脊柱病變的原因之一

　　生活中許多人都覺得越軟的床墊越舒服，但事實上，過軟的床墊會讓脊柱在睡眠過程中凹陷變形，使腰部肌肉時刻處在緊張狀態，拉伸能力變弱。長此以往，容易導致為腰椎間盤突出。當然，也不是說應該選擇太硬的床，床太硬會改變正常的脊柱彎曲度，導致肌肉纖維一直緊繃，一旦有劇烈活動，容易導致急性腰椎間盤突出。床墊的軟硬度，以躺在上面腰部沒有明顯下陷為較好，而且床墊要有一定彈力，在翻身時輔助腰部力量，緩解腰椎的磨損度。

　　按摩太多也很容易導致脊柱發生病變

　　按摩是腰部疾患癥狀緩解最常選擇的方式，也確實對部分疾病有一定的作用，但是頻繁的按摩會加速腰關節磨損，導致腰關節異常脆弱。當然，如果按摩師不夠專業，可能在按摩中按摩致腰肌松弛無力，導致腰椎容易出現問題，甚至病變。建議患者在按摩時應該選擇手法輕的按摩，注重控制按摩次數，以半個月按摩為宜。導致脊柱病變的外在原因有哪些?另外，腰部按摩要找專科醫院的專業理療師才是最適當、最有效的。

　　運動不當也會損害脊柱健康

　　許多人都堅信：運動是身體健康的保障之一。但是，卻應該給一句話加一個定語：適當的運動才是身體健康的保障。在運動中，如果運動方式、姿勢不當，容易導致脊柱變形，腰部承受壓力過大，誘發腰椎間盤突癥。在運動中應該注意：時間不宜過長，應該加強背部拉伸運動如跳舞、游泳等都是鍛煉背部的理想運動，減少對背部有害的活動如羽毛球、高爾夫球等。

　　導致脊柱病變的外在原因有哪些?專家介紹說，脊柱病變很容易造成患者殘疾，所以在生活中應該注重脊柱養生，如果出現頸肩痛、腰痛等癥狀時不要盲目確診，以免發生脊柱病變的誤診情況。