失眠患者的保健方法
時間：2015-02-09來源：求醫網
不良嗜好型失眠的患者只要主意日常生活習慣，改掉不良嗜好，就會減輕失眠帶來的煩惱。
失眠患者的保健方法：
職業類型：自由職業者，經紀人，創意人員，文化公司職員，從事與時尚有關的工作。
失眠表現：入睡困難，多噩夢，醒后神智懵懂不清。
失眠原因：咖啡因，酒精，尼古丁是直接導致失眠的3大罪魁禍首，現在越來越多的女性白天工作時都習慣喝茶，咖啡，用餐時飲用可樂，巧克力，這些都含有咖啡因的成分，刺激神經系統，使腎上腺素分泌旺盛，加上長達12小時的作用時間，白天喝多了，晚上自然就睡不著了，而香煙中的尼古丁在使血壓上升的同時也刺激到了神經系統，嚴重妨礙了睡眠時的呼吸，吸煙的女性會感到睡覺比較輕就是這個道理，酒精看起來能使人醉倒，但也能造成時睡時醒，而且醒后覺得身心疲憊。
失眠程度：輕度(失眠1-3天)
修補方案：這一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困擾。
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