頸動脈狹窄的保健方法
時間：2014-10-21來源：求醫網
頸動脈狹窄保健的目的是防止卒中的發生。通常治療的方法由頸動脈狹窄的程度決定。對于輕中度狹窄的病人而言，養成良好的生活習慣和采取科學的藥物治療都能夠有效阻止卒中的發生。然而一旦阻塞程度嚴重，或者已發生過短暫腦缺血發作，那么就有必要進行手術治療或植入支架。
正確的生活方式有助于預防頸動脈狹窄或是延緩頸動脈狹窄的進程，從而預防短暫腦缺血發作以及卒中的發生。這些建議如下：
一、戒煙：
停止吸煙可以減少動脈的壓力，從而減少短暫腦缺血以及腦卒中發作的分線。在戒煙多年后，吸煙者與不吸煙者卒中的發生率沒有差別，因此什么時候戒煙都不為遲。
二、限制膽固醇及脂肪攝入：
日常飲食中減少膽固醇及脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪的攝入，可以減少動脈粥樣斑塊的形成。
三、攝入多種水果及蔬菜：
這些食物含有鉀、葉酸以及抗氧化劑，可以防止短暫腦缺血發作以及卒中。
四、低鈉飲食：
限制鈉的攝入或許不能預防高血壓，但攝入過量的鈉會使那些對鈉敏感的人群血壓增高。健康的成年人，大多數專家推薦的日常鈉的攝入是1500-2400毫克/天。如果患有高血壓，保持鈉的攝入在正常范圍的低限有助于降低血壓。
五、規律鍛煉：
鍛煉可以是血壓降低，并使高密度脂蛋白增加，這是有益的膽固醇，從而改善血管及心臟的健康狀態。同時規律鍛煉有助于減肥，降低血糖以及減輕壓力。如果患有高血壓，1周的大多數天數進行30分鐘的中度的有氧運動是少數的一種能夠不用藥物降低血壓的措施。
六、限制酒精攝入：
如果不能戒酒，請有節制的飲酒。推薦的飲酒量是女性一天只喝一次，男性飲酒不能超過兩次。
七、保持健康體重：
超重可以使其他的危險因素增加，如高血壓、心血管疾病及糖尿病。通過控制飲食及鍛煉減肥可以是血壓降低，使血脂水平改善。
八、控制慢性疾病：
可以通過飲食、鍛煉、控制體重等來治療糖尿病及高血壓，必要時可以使用藥物。
溫馨提示：頸動脈狹窄病人需要聽從醫生的建議積極配合治療。倘若患有高血壓，那么控制血壓就格外重要，糖尿病患者需要控制血糖，高脂血癥患者降低血脂都是非常重要。請頸動脈狹窄的病人務必做到戒煙、減肥、健康飲食和堅持鍛煉，這些方面都是降低動脈壓力與減緩動脈粥樣硬化進程的重要措施。
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