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內分泌失調不孕患者該如何保健

　　內分泌失調是許多女性朋友會有的癥狀，近年來，由于內分泌失調不孕的情況也不在少數，日常的情緒以及生活習慣等都可能會導致內分泌失調，了解一些日常的保健方法可以有效的預防內分泌失調的發生，也可以避免由此而造成的內分泌失調不孕的情況。

　　1、患者要消除緊張、焦慮的心理。科學研究表明，任何不良情緒均可導致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到遏制，從而出現不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

　　2、生活中患者要注意生殖器官以及外陰的衛生。

　　3、需要控制性生活的頻度。因為過度頻繁的性生活往往會使精子的質量下降，也會使女方的內分泌系統紊亂，導致月經不調，更不利于受孕。

　　4、患者要提高性生活的質量。性生活的質量對受孕也十分重要，由于女性在性高潮時子宮內出現正壓，性高潮之后急劇下降呈負壓，精子易向內游入宮腔。此外，性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向內游入。

　　5、患者在飲食上要注意飲食營養。飲食要以溫補為主，適當多補充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、**等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。

　　6、患者需要加強骨盆肌肉的鍛煉。據研究，相當一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關。可以在排便或臥床時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強大起來。