面肌痙攣的自我保養(yǎng)方法
時間：2014-10-21來源：求醫(yī)網(wǎng)
如發(fā)現(xiàn)自己有面肌痙攣的癥狀時，就要早診斷、早治療，這樣才能使治療更加便利，而全面了解面肌痙攣的自我保養(yǎng)方法是有效避免疾病發(fā)生的有效途徑之一，患者在日常要注意加強鍛煉，注意勞逸結(jié)合，并且遠離風(fēng)寒，做好眼部和心理的護理是非常重要的。
面肌痙攣的自我保養(yǎng)方法：
1、切記貪圖一時涼爽：遠離風(fēng)寒。空調(diào)、風(fēng)扇是最常見的致病因素，因此 不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的 人，更應(yīng)該多加注意。保護面部，避免再受鳳寒。避免頭朝風(fēng)，窗隙久坐或睡眠，以防發(fā)病或復(fù)發(fā)。
2、加強鍛煉：在早晨、傍晚較涼爽的時候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育極項目，如散步、體操、打太拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質(zhì)循序地得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強。
3、注意勞逸結(jié)合：面肌痙攣的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進行足底按摩。
4、護眼：由于眼瞼閉合不全或不能閉合，瞬目動作及角膜反射消失，角膜長期外露，易導(dǎo)致眼內(nèi)感染，損害角膜，因此護理中眼睛的保護非常重要的，減少用眼，外出時戴墨鏡保護，同時滴一些有潤滑、消炎、營養(yǎng)作用的眼藥水，睡覺時可戴眼罩或蓋紗塊保護。
5、心理護理：患者多為突然起病，難免會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒，有的擔(dān)心面容改變而羞于見人及治療效果不好而留下后遺癥，這時要根據(jù)患者不同的心理特征，耐心做好解釋和安慰疏導(dǎo)工作，緩解其緊張情緒，使病人情緒穩(wěn)定，身心處于較好狀態(tài)接受治療及護理，以提高治療效果。這是重要的面癱的護理方法。
6、局部護理：熱敷祛風(fēng)，并于早晚自行按摩患側(cè)，按摩時力度要適宜、部位準確;此外，進行面癱面肌痙攣的護理患者應(yīng)注意不能用冷水洗臉，避免直接吹風(fēng)，注意天氣變化，及時添加衣物，防止感冒。
以上是關(guān)于面肌痙攣的自我保養(yǎng)方法，希望能對患者有益，同時專家提醒患者，日常生活中的面肌痙攣防護及保健措施雖然很重要，但是切莫放棄面肌痙攣的治療，只有通過正確的治療，兩者相輔相成，才能徹底擺脫面肌痙攣的困擾。
查看更多關(guān)于面肌痙攣的自我保養(yǎng)方法的相關(guān)常識>>
