老年人嚴重失眠要該怎么做
時間：2016-10-08來源：求醫網
老年人嚴重失眠要該怎么做?醫師介紹:失眠是很多人都很頭痛的事情,不論是年輕人還是老人.年輕人失眠會導致不能認真的工作和學習,老人失眠會使身體機能更差.但是需要注意的是,很多人誤認為,老人到了老年失眠是很正常的,所以就不去治療,這樣就導致失眠越來越嚴重.醫師醫生指出:失眠對老人的危害很大,需要引起患者及家屬的注意.下邊是幾種失眠的治療方法,希望對大家有幫助.
1、通過放松訓練減少心理和軀體上的緊張感
躺在床上,半閉眼睛,按次序暗示自己全身的肌肉進行放松.此外,深呼吸幾次也有全身肌肉松弛的效果.
2、心理護理
告訴老人,對失眠引起的癥狀采取順其自然的態度,不要過于關注睡眠,否則會起到相反效果.面對失眠,不害怕、不對抗,也不加控制,為所當為、任其自然.只有這種不在乎、隨它怎么樣的態度才會將失眠帶來的心理壓力減為最小.
3、良好習慣**養成
老人的睡眠和生活要保持一定的節律,適當進行陽光浴和戶外活動也可助機體增強抵抗力.按時進食、飲食注意平衡,晚餐不宜過飽;睡前不做劇烈運動,避免激動,忌飲酒抽煙;僅在有睡意時方上床;良好睡姿注意保持(右側臥位、仰臥時不把手放在胸前).
4、的選擇--服yao
根據患者失眠的嚴重程度、病程長短選取不同的yao物及不同的服yao劑量.服yao后注意觀察有無不良反應.長期服用者突然停yao可能因為yao物依賴性作用出現停yao反應,此時報告醫師處理.
老年人嚴重失眠要該怎么做?以上的方法是治療老年人失眠常用的方法,希望對大家有幫助.如果你還在為失眠而煩惱,以上的方法不妨試一下.人到了老年,能睡個好覺,安度晚年是每個子女**的期望.希望每個老人都能有個好的睡眠!
【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】
查看更多關于老年人嚴重失眠要該怎么做的相關常識>>
