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　　久坐容易月經不調嗎?這是很多女性的疑問，醫學上研究表示，女性久坐不動其實會使月經量變少，如若長時期坐著，來月經的時候沒有順暢地流下來而導致經血逆流，對身體很不好，還會引發很多婦科疾病，比如子宮內膜異位癥等疾病。

　　久坐不起，第一，來月經的時候長久的坐著月經會流暢不通，導致經血逆流，如果長時積壓經血還會變成腫塊，進而引起子宮內膜異位癥。第二，如果女性工作長期久坐的話，會導致女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通。第三，長時間坐著陰部透氣不好。就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛等婦科疾病的來襲。

　　所以，小白領們一定要注意，在辦公室工作要經常起來活動一下，一旦遇到月經不正常的情況，也不要因此胡亂吃藥調理，還是應該及時去正規婦科醫院就醫，查明病因才能對癥治療，也可以避免自以為是的亂調理帶來其他的健康問題。

　　如何衡量月經是否正常?我們打個比方，如果在月經前或者月經期間出現了小腹脹痛，而且經血顏色暗還帶有血塊這是不正常的。一般月經周期為28天到30天不等，也可能40天來一次，只要有規律性都屬正常。影響月經不調的因素有很多，其實，提前或推后3-5天也屬正常。

　　專家提醒女性朋友們，不管是平常是在家里還是工作期間，一定不要久坐，為了自己的身體，也要坐坐適當的運動一下，謹防久坐也是對自己身體的負責。

　　月經不調一般表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗還帶有血塊。這樣的患者，我們應該調和氣血，化淤止痛。適當吃一些補血的食材，比如黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血的食材，可以有效幫助血液流動。

　　最后小編提醒：特別是那些坐辦公室的女人一定要引起高度注意，工作雖然很重要，但是身體更重要，不要每天久坐辦公室，起來多活動一下，雖然月經不調是小毛病，但是不治則成大，提前預防是很有必要的。

【本文由鄭州長江婦科醫院供稿】

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