抑郁的日常保健方法有哪些
時間：2015-02-09來源：求醫網
抑郁的癥狀一般都是比較明顯的，很多患者都有悲觀、失落、對事物缺乏興趣等表現，不僅會影響患者的健康，還會影響患者的工作、社交、生活，要治療疾病，患者首先要樹立**疾病的信心，抑郁的日常保健方法有下面幾種。
1、切忌給自己制訂過高的目標，要客觀地認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再給自己過多的壓力，不要承擔過多的事務，更不能大包大攬。
2、可以將一件大的、繁雜的工作合理地分割成若干小部分，根據輕重緩急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失敗而心灰意冷。
3、嘗試著多與他人接觸和交往，不要單槍匹馬、獨來獨往。
4、盡量多參加一些社會活動，如參觀、訪問、演講等等;循序漸進地進行體育鍛煉;多看看輕松幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂。根據興趣愛好而定，切忌因為做事而做事。
5、保持心態平和，不要急躁，坦然地面對自己的病情。
6、患者在沒有與重要知情人商量之前，盡量不要做出調換工作、離婚、遠行等重大的決定。
7、把自己的感受寫出來或者說出來，然后分析、認識它，直至擺脫它。
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