抑郁癥患者日常飲食宜食
時間：2015-02-10來源：求醫網
抑郁癥患者適當吃些甜品與喝果汁，能讓你的心情放輕松。
抑郁癥患者日常飲食宜食：
1、當你焦躁不安和沮喪無力時，甜的食品或酒，可快速提升腦中的血清張力，使神經系統暫時得到舒緩，可是，之后的狀況會更糟糕。
2、多糖食品則能夠比較好的改善這種狀況，多糖類食品包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜與水果等等。
3、許多跟情緒安定有直接關系的蛋白質氨基酸是制造情緒荷爾蒙的原料，例如香蕉、奶制品、火雞肉等等，是含色氨酸食品，你可以充分攝取。 抑郁癥很大程度上是一種心理障礙，但是要**并不是不可能的事，而抑郁癥食療方法也是人們公認的最健康對身體最沒有危害的，大家可以根據專家給出的抑郁癥膳食方法合理安排自己飲食，早日走出抑郁癥的陰影。
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