抑郁癥患者的日常保健方法
時間：2015-02-10來源：求醫網
現代社會生存壓力的加大讓很多人對于自己的情緒控制都有了力不從心的感覺。很多負面情緒無從宣泄所產生的后果有許多，抑郁癥就是其中一種。很多人由于對抑郁癥不了解而不知道怎樣進行自我護理。
1、保持心態平和：抑郁癥的自我保健首先要從心態上做好調整。快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處于較好狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到較好狀態，提高機體的控病能力。
2、多安排一些能使你愉快的活動：大至約一個朋友出去旅游，小至舒舒服服地泡一個澡?；加幸钟舭Y的人往往會認為他們沒有資格享受歡樂，甚至覺得享受歡樂有罪，尤其是在發現他們未能像往常一樣完成日常工作任務時，更容易產生這類想法。你應該利用你的日記來幫助自己跳出內疚的牢籠。
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