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　　功能性消化不良是最常見的一種功能性胃腸病，以前曾稱此病為“非潰瘍性消化不良”。該病在國外患病率約25%，甚至更多，而隨著國內都市節奏加快，功能性消化不良越來越常見，醫院消化科門診每日接診的患者中，幾乎有近1/3存在功能性消化不良的表現。

　　日常預防功能性消化不良的發生，首先要保持良好的心態，樂觀的情緒，淡定自如、處事不驚的生活態度。《黃帝內經》中的《素聞上古天真論》一篇談到養生時就說道，人們如想得到健康，就要做到“美其食，任其服，高下而不相慕”。意思是人要安于現狀、自得其樂。吃粗茶淡飯時宛如食山珍海味;穿布衣爛履時猶如著綾羅綢緞;見別人當官，自己既不艷羨也不妒忌，淡然處之，毫不動心。這樣才能夠益壽延年。

　　其次，要想不得功能性消化不良，飲食生活調理也非常重要。如不能暴飲暴食，不要吃生冷油膩，肥甘厚膩之品，不要吸煙飲酒，不要吃了飯馬上劇烈活動，也不要久坐不動，延緩胃的排空。不要經常熬夜，也不要吃了飯馬上臥床。腰帶不要系過緊，甜食不要吃太多，油煎油炸等高脂肪高熱量飲食更不能吃得過多，否則容易引起食物及胃液的反流。

　　平時鍛煉身體、增強體質是非常重要的。要保持正常體重，防止胃壓力過大，引起食物反流。還可以自我點穴按摩，促進胃的健康。如足三里穴是人們常用的脾胃保健穴，可以經常指壓、按摩、艾灸。

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