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　　1、頸部運動保健

　　在脊髓型頸椎病發病的改善期，可通過頭頸的前后、左右、旋轉運動，使頸部活動范圍改善，每次運動時要緩慢。癥狀消退后，可進行頸部肌肉的鍛煉，在上述運動方向行靜力性抗阻運動。

　　另外也可以每天做1-2次頸椎的生理整理活動方法是：仰身橫躺在床上，頸靠床邊沿，臉朝上，頭朝下，以保持頸部的生理彎曲，以外力恢復頸椎的變形。

　　2、頸椎牽引

　　可買一個牽引器，每天牽引1-2次，每次約20-30分鐘。牽引是治療頸椎病的有效辦法之一。對神經根型較好，但對脊髓型應慎用。牽引方向療稍向前屈頸椎幣判。

　　3、定期檢查

　　定期拍片檢查，并及時就診，接受專科醫生的指導。

　　看了那么多想必大家對如何做好頸椎病的護理已經有了很直觀的了解了。積極聽從醫生的治療方法，加上平時生活的細心護理，相信大家一定能很快康復。

　　大家如果想要**頸椎病，那么一定要養成良好的護理習慣。經常對頸椎進行按摩，不要長時間坐在座位上，積極的配合醫生的治療。這樣，會對自己的頸椎病康復有很好的幫助。希望上面的介紹對頸椎病患者有所幫助。

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