乳腺結節的預防方法
時間：2015-03-05來源：求醫網
乳腺結節作為女性常見的婦科疾病，對很多女性朋友來說都不陌生。目前臨床認定的發病原因主要是由于內分泌激素失調造成的。也有少部分的患者是由于精神方面的原因引起的，多半是由于精神壓力過大，精神緊繃造成的。
下面介紹幾種預防乳腺結節的方法，希望大家都能有所體會：
1、女性應先從自己的胸罩的佩戴開始注意預防乳腺增生，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
2、女性要改變自己的飲食習慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類、全麥類、蔬菜及豆類的纖維。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
3、女性也可自己輕輕按摩乳房，因為按摩可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起。
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