嗜睡癥（暫無(wú)）
如何預(yù)防嗜睡癥
時(shí)間：2014-12-17來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
隨著時(shí)代的變遷人們生活起居也起了變化，許多人都又失眠情況，給工作和生活都帶來(lái)了不必要的麻煩，但睡眠過(guò)多也不正常，有了這樣的表現(xiàn)很有可能就患了嗜睡癥，相信大家對(duì)于嗜睡癥并不陌生，該病特別的多發(fā)，當(dāng)患病以后給患者的生活和工作帶來(lái)很大的影響，需要引起我們的關(guān)注，下面讓我們一起來(lái)了解一下該如何預(yù)防嗜睡癥，希望下面的內(nèi)容可以給您帶來(lái)幫助。
一旦出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，就不容易消除。大多數(shù)情況下可以通過(guò)治療、有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習(xí)慣成功地控制解決這些嗜睡狀。避免能帶來(lái)嗜睡現(xiàn)象的條件可能會(huì)有助于減少發(fā)生嗜睡的頻率。如果你有嗜睡現(xiàn)象而且癥狀不能用藥物來(lái)控制住，你應(yīng)該從不駕車、不抽煙等方法以避免受傷。猝倒和睡眠癱瘓可用三環(huán)抗抑郁劑來(lái)治療對(duì)于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問(wèn)題進(jìn)行心理咨詢是很重要的，尤其對(duì)那些嗜睡的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄儾荒芡耆l(fā)揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰、不愿意活動(dòng)。
下面專家為您講解如何預(yù)防嗜睡癥：
1、午睡：午飯后有條件的小睡半個(gè)小時(shí)，睡醒后用清水擦把臉，效果較好。
2、閉目養(yǎng)神：午后上班時(shí)容易出現(xiàn)困意無(wú)法消除的狀況，這時(shí)可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽(yáng)穴或做做眼保健操，都能興奮神經(jīng)。
3、喝飲料：像可樂(lè)類的飲料本身就有提神的作用，喝一點(diǎn)可以趕走“瞌睡蟲”。
4、藥物刺激：在太陽(yáng)穴上抹些清涼油、風(fēng)油精之類的刺激性藥物效果也不錯(cuò)。
5、涼毛巾敷面：先用涼水洗臉，然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。
6、伸展運(yùn)動(dòng)：有時(shí)有困意是因?yàn)樯眢w過(guò)長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來(lái)，伸展四肢，下蹲10次驅(qū)趕睡意。
溫馨提示：通過(guò)以上文章的介紹，我們知道了生活中要如何預(yù)防嗜睡癥了，在預(yù)防嗜睡癥的時(shí)候，我患者要注意的就是在生活中的飲食，飲食上盡量不要吃刺激性的食物，這樣的話會(huì)加深疾病的發(fā)生，多吃一些蔬菜還有水果，多喝一些水。
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