高血脂（高脂血癥，高脂蛋白血癥）
高血脂的預防措施
相信大家對高血脂這種疾病并是很陌生吧，這種病能患者的身心健康會造成不小影響，嚴重時還能危及人們的生命。因此積極的預防高血脂的就成了許多朋友的選擇，那么高血脂的預防措施有哪些呢，它具體是怎么回事呢。請看下面介紹。
高血脂的預防措施：
1、限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。不過，不能片面強調限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。
適量的攝入含較多不飽和脂肪酸控制飽和脂肪酸的飲食是合理的。各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應忌用或少用。
2、改變做菜方式：做菜少放油,盡量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。
3、限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。
4、減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。
5、戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。
6、藥物治療：通過上述方法仍不能控制的高脂血癥患者應加用藥物治療。藥物的選擇請在咨詢專業醫生之后，由醫生根據具體病因，病情做出選擇。
7、加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。
通過以上的介紹，相信大家對于高血脂的預防措施，已經有所了解了吧。做好該疾病的預防措施，不僅可以避免治療給我們身體造成的痛苦性，同時還能夠加快促進疾病恢復的進程。因此，在高血脂的預防方面一定要引起患者足夠的重視。
溫馨提示
1.在專業醫生指導下，高血脂患者應選用一些活血化淤的藥物。定期做血液流變學測定，觀察血液黏度指標，以做到心中有數。 2.多吃清淡的食物，以素食為主，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，促使病變。
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