抑郁癥患者的飲食調理
時間：2015-03-24來源：求醫網
很多藥補還不如一些食物補的好，特別是對抑郁癥這種疾病，食療對抑郁癥患者起著很重要的作用，所以一旦患有抑郁癥，選好飲食是極為關鍵的，但是在生活中能治療抑郁癥的食物有哪些呢?我們來看下吧。
抑郁癥患者的飲食調理：
一、香蕉：
因為在香蕉中還有大量對人體健康有幫助的生物堿，這一物質有振奮人心以及加強信心的效果，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最主要來源，其可以營造出大腦制造血清素。
二、深海魚：
通過人們的調查研究發現，一般常年住在海邊的人都比較快樂。其實造成這一現象的原因不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為住在海邊的人能夠常吃魚。
三、全麥面包：
因為全麥面包中含有大量的碳水化合物，而這一物質就可以幫助增加血清素。所以我們的相關專家就認為，有些人把面食、點心這類食物當作抗抑郁劑是很科學的。
四、菠菜：
經過一些相關的專家長期研究發現，一旦人體缺乏葉酸，那么就會導致腦中的血清素減少，導致抑郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
五、南瓜：
南瓜在生活中就是一種常見的蔬菜，吃一點的南瓜可以讓人的心情編號，主要是因為南瓜中含有維生素B6和鐵兩種營養素。
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