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專家為您解析產后媽媽如何擁有翹臀

時間：2014-12-29來源：求醫網

　　許多女性朋友，都在因為生完寶寶后的身材走形而感到苦惱，事實也并沒有和我們的想象有太大的出入，尤其是臀部的變化，這讓媽媽煩惱不已。因為臀部一旦下垂，從背面來看，年齡一下子就增加了許多。產后媽媽想要迷人翹臀需改變日常生活習慣習慣。下面由專家為您解析產后媽媽如何擁有翹臀。

　　產后媽媽如何擁有翹臀方法如下：

　　1、直斜坐的軟骨頭：

　　坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。只坐椅子2/3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤在臀部及大腿處。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補。盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液循環不好，危機會浮出表面的。

　　2、別長時間站立：

　　可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!

　　挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。

　　3、剔除抽煙、喝酒、不睡覺的壞習慣：

　　如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關系，那可就錯!錯!錯!不良生活習慣與臀形一定有關系，血液循環不好、代謝不良、肌肉松弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢!

　　4、不吃口味重的飲食：

　　高熱量、高甜度、口味重，現代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。

　　為了美化臀部線條，呈現提高與緊繃的效果，善用束褲是必要的。依不同臀型，束褲的選擇原則如下：

　　臀部大者：應選擇褲襠較深的長型束褲，以包住整個臀部，并修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲，以免贅肉被擠出來更不雅觀。

　　臀部下垂：通常大腿的贅崩也會下垂，所以在補強臀形時，也**考慮大腿的部分。建議選擇面料結實、支持力強的束褲。

　　臀部扁平：此類型臀部主要缺點在于腰部至臀部間的曲線爾缺立體感，所以**穿有附墊的內褲，才能看起來挺立有型。

　　牛仔褲立大功。某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大腿的剪裁，能夠呈現托高臀部的效果，而且使雙腿顯得更修長。