舌扁平苔蘚可以吃什么水果
時間：2015-05-20來源：求醫網
日常生活中飲食上面也要引起重視，多飲水，多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
蘋果：富士蘋果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果中，以蘋果的含量**——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效遏制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。美國的研究人員還證明：“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C。
楊梅：楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，有排毒養顏的作用；楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、遏制癌癥的作用；楊梅所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助于減肥，是現代靚姐帥哥減肥的理想水果。
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