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　　乳房保健不止要成人注意，青少年也是要注意的，不同的年齡階段會引發不同的病癥，不注意的話很容易引起疾病。乳腺疾病進入醫院的病理也越來越多，乳房只有在平時做好保健工作，才會健康好看。下面教大家一些日常乳房保健的方法，及時調整不對的習慣和毛病很有必要。另外，乳房的護理和禁忌也要注意了!下面一起來了解乳腺癌的養生保健。

　　1、愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。

　　2、健康的飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。

　　3、重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

　　青少年時經常參加體育運動可以終身預防乳腺癌。平時注意調整飲食習慣，使用適合自己的文胸，都可以降低乳腺病的發生。40歲以上婦女，每1-2年應做一次乳腺檢查，以便發現早期乳腺疾病及變。

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