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預防產(chǎn)后風的方法有哪些

　　預防產(chǎn)后風對新媽媽來說非常重要，剛生育的新媽媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，落下風濕的病根。因此，今天我們就來了解一下如何預防產(chǎn)后風。

　　1、保持良好情緒：保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不宜生氣，不宜著急。

　　2、產(chǎn)后保暖：新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產(chǎn)，生完寶寶后都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹建議的辦法就是自然降溫。

　　3、充分休息：新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議較好臥床休息24小時，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動。

　　4、注意飲食：新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營養(yǎng)，還要合理搭配，營養(yǎng)平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配;糧食應該粗細搭配。

　　5、環(huán)境衛(wèi)生：新媽媽不能住在潮濕陰冷的環(huán)境里建議選擇向陽的房間，屋子里的陽光要充足，新媽媽可以在房間里多曬太陽(應該開窗)，冬天每日一般不應少于1個小時，夏天需要半個小時左右。房間要注意衛(wèi)生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。

　　此外，預防產(chǎn)后風還要做到月子里一定禁止性生活，因為月子里過性生活會使細菌進入，沒有完全愈合的傷口容易感染炎癥。還會損傷陰道壁、影響子宮修復。