心肌缺血（心臟缺血）
心肌缺血的預防措施有哪些
隨著生活節奏的逐漸變快，各種心臟病的發生率越來越高，尤其是心肌缺血心肌缺血對心臟和全身都可能帶來許多不利影響，今天就帶領大家**一下心肌缺血的預防保健問題。
1：善待癥狀，處驚不變。對自己的心血管病能正確對待，既不掉以輕心，又不過于憂慮，在病情劇變發作時，不緊張驚慌，保持平和心態，泰然處之。除按醫囑服藥，把精力投入食療，飲食上做到，雜：粗細糧搭配;混：葷素搭配，以素為多;淡：低鹽少糖，清淡為主;清：不吃油炸食物，不飲酒吸煙。
2：動靜結合，勞逸適度。一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對于上班需要長時間坐著的人來說，一天應該從桌旁站起來數次，每次3至5分鐘。
3：休閑娛樂，輕松悠然。把增多的休閑時間用于文化娛樂活動。活動中，保持輕松愉悅的心情。任憑風浪起，穩坐釣魚船。
4：遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少于7—8小時。應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩個小時的午睡，可以維護他們的心血管系統免于過度緊張。不要用任何活動形式來代替人所一定需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。
5：注意心理情緒。心肌缺血患者心理緊張時，不要在房內踱來踱去建議是躺一會兒或干脆把雙腿微抬，坐上15至20分鐘。
6：睡眠注意事項。凡是血壓正常或偏高的心肌缺血患者(尤其是夜間睡眠少的人)，要在睡眠時把腿部的床稍墊高了7至10厘米。這有助于迅速入睡和睡覺得香甜。開始，可能會出現血液流向頭療的感覺，但這種感覺很快就會人。為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線。不過，血壓低于100/60的人不要這樣做。
7：放松的保健晨操總是有益的。但在起床后，不要馬上胡亂地增加身體負擔，尤其不要跑步。
8：早晨注意飲食。早晨空腹時，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶、果汁等。
9：心肌缺血患者不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐著吃飯，并且一定要有20—30分鐘躺著或坐著午休。此后，也不要馬上投入緊張的活動。
不管你是不是一位心肌缺血患者都希望你能認真的學一學為大家精心準備的這篇文章，希望每一位讀者都有一個健康的身體。
溫馨提示
1.平日應加強鍛煉，增強體質，對各種病毒感染進行預防注射，并減少受冷、發熱等不良因素。在治療過程中要預防反復感冒。 2.在恢復期還要繼續服用營養心肌的藥物，如維生素C、肌苷、復方丹參、維生素E等。
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