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飛蚊癥的日常預防及健康教育

　　一、飛蚊癥的日常預防

　　1、要有足夠的維生素。像動物肝臟、蛋類、干豆類、肉類、蘑菇、新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素，應多吃。

　　2、多吃些海鮮類、未精制的谷物類、魚類食物。這些食物對眼睛很有幫助，因為它們當中多含鋅、硒等礦物質，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。

　　就飛蚊癥的發病機制而言，玻璃體退化與強光照射有關。專家稱，戴墨鏡對晶狀體、玻璃體、視網膜均有保護作用，但選擇墨鏡應該在醫生指導下使用。此外，預防近視是延緩玻璃體退化的另一個可能性因素。

　　二、飛蚊癥的健康教育

　　1、要有足夠的維生素。維生素A是眼部必不可少的一種營養素;維生素C、維生素E能破壞自由基，提高眼部免疫機能，防止視力下降;B族維生素可促進眼內細胞的新陳代謝，對眼疾患者很有幫助。像動物肝臟、蛋類、干豆類、肉類、蘑菇、新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素，應多吃。

　　2、多吃些海鮮類、未精制的谷物類、魚類食物。這些食物對眼睛很有幫助，因為它們當中多含鋅、硒等礦物質，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。

　　3、少喝含咖啡因的飲料，煙酒較好不要沾染，以免造成視力模糊，加重眼病。

　　4、飲食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。

　　5、飲食上宜多配些能補肝益腎，補氣養血的食譜，對近視眼患者極有療效。就飛蚊癥的發病機制而言，玻璃體退化與強光照射有關。戴墨鏡對晶狀體、玻璃體、視網膜均有保護作用，但選擇墨鏡應該在醫生指導下使用。此外，預防近視是延緩玻璃體退化的另一個可能性因素。