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叢集性頭痛的預防方法

　　叢集性頭痛的預防首先是避免誘因使本病復發，患者應注意飲食，禁酒，保持心境平和。頭痛患者要注意飲食的合理性，應避免應用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發偏頭痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。

　　叢集性頭痛的具體預防方法：

　　1、適度舒解工作壓力

　　叢集性頭痛患者在養成良好生活習慣的同時，當然不能忘記心理健康的重要性。過大的壓力不僅會導致亞健康狀態，使已經棘手的任務變得更難完成，也會讓我們遭到叢集性頭痛的襲擊。對于這種叢集性頭痛，保持良好心態才是它的克星。良好的心態難于培養，白領們不妨學習一些自我減壓的小技巧，努力想一些開心的事，許多人發現這樣做確實可以減緩頭痛。

　　2、注意坐姿與適當活動

　　叢集性頭痛患者有時間就活動一下肩膀和脖子，也是防治頭痛的好辦法辦公室椅傷害著您的頸椎，久坐的工作方式讓您的健康雪上加霜，為了防止因頭部壓力過大導致的頭痛，請每隔一個小時左右，就活動一下您的雙臂、肩膀和脖子，左右彎頭讓血液循環。頸椎疾病和頭部供血不足可能是叢集性頭痛的誘因，辦公室的工作方式使白領成為這些疾病的主要受害者。預防叢集性頭痛的方法并不復雜，但需要我們多加注意，每天做一做簡單的體操，利用休息時間盡量活動，工作中多活動頭頸，如果可能的話，說服老板購買符合人體工學設計的辦公家具吧。