高血壓患者的保健方法有哪些
時間：2015-02-02來源：求醫網
在我們的生活中，高血壓的患者一直都在尋找降壓的好措施，只要這些措施做到合理的運用，同時配合降壓藥物的基礎上，是可以很理想達到降壓效果。由于大家都忙于工作，因此都想知道高血壓的保健方法有那些，下面我們就為您介紹。
1、緩慢起床。高血壓病人尤其要重視避免讓自己在鬧鐘吵醒后立即起床的情況發生。正確的做法是早晨醒來，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然后慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。
2、溫水洗漱。患者在平時要減少自己接觸冷水的機會，這是避免血壓驟然升高情況發生的一個重要方法。過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。以30-35攝氏度的溫水洗臉、漱口最為適宜。
3、晨飲一杯水。這是需要患者在平時養成的一個良好習慣，早上起床漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環，促進代謝，降低血壓。
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