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　　每到季節(jié)交替的時(shí)候，往往就會(huì)有很多人出現(xiàn)長(zhǎng)期咳嗽、鼻塞等癥狀，造成這些癥狀主要是由于過(guò)敏性鼻炎所導(dǎo)致的，過(guò)敏性鼻炎在發(fā)病時(shí)和感冒非常相似，和感冒不同的是，過(guò)敏性鼻炎具有多種病因。大家可根據(jù)吃一些食物可以有效抵制過(guò)敏性鼻炎，多吃新鮮的水果與蔬菜是大多數(shù)過(guò)敏性鼻炎患者治療的方法。

　　過(guò)敏性鼻炎患者適合吃的食物如下：

　　一、過(guò)敏性鼻炎患者多吃新鮮的水果與蔬菜，對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者來(lái)說(shuō)，蔬菜，水果的大量攝食也非常重要，例如經(jīng)常食用胡蘿卜、黃杏、菠蘿、柿子、西紅柿、油菜、**、牛奶等。此類(lèi)水果和蔬菜內(nèi)均富含A族維生素和胡蘿卜素等，如胡蘿卜素被攝入人體還能轉(zhuǎn)變成維生素A。又如，富含維生素B的食物還包括瘦肉及動(dòng)物肝臟，也需要適量攝食。胡蘿卜、深綠色蔬菜中的Β胡蘿卜素與小麥胚芽、燕麥等也富含維生素E，此種維生素大量攝入將有助于預(yù)防機(jī)體的免疫功能衰退，促進(jìn)過(guò)敏性鼻炎的自身康復(fù)。

　　二、過(guò)敏性鼻炎患者要多吃小雜糧，隨著人們的生活水平提高，一些小雜糧似乎也已淡出了人們的視野，并不是一個(gè)很好的生活習(xí)慣，事實(shí)上，較粗糙的小雜糧遠(yuǎn)比單一的攝食精細(xì)面粉的營(yíng)養(yǎng)要高得多。現(xiàn)有研究證明，小雜糧有許多藥用功效。經(jīng)常攝食小雜糧則有助于胃腸消化、加速新陳代謝和提高人體免疫力。另外，若偶爾吃頓小雜糧，做到“粗糧細(xì)做”也是人們回味過(guò)去和懷舊的較好表達(dá)方式。再者，常食粗糙的雜糧還可緩解患者的過(guò)敏癥狀，因?yàn)樵诖旨Z如糙米、小米、大麥、米面、蕎麥面中均富含B族維生素。由于大量維生素B的攝食，將有效減緩過(guò)敏反應(yīng)、減少過(guò)敏性鼻炎患者的發(fā)作次數(shù)。

　　合理的飲食習(xí)慣，將會(huì)過(guò)敏性鼻炎患者的病情起到良好的改善作用，過(guò)敏性鼻炎患者要逐漸適應(yīng)這樣的飲食結(jié)構(gòu)。由于過(guò)敏性鼻炎會(huì)造成鼻塞的癥狀，因此建議您在出門(mén)的時(shí)候要注意戴口罩。

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