老年癡呆的預防我們應從哪些方面入手
時間：2015-11-26來源：求醫網
老年癡呆的預防我們應從哪些方面入手?對老年癡呆這種疾病并不陌生，它的發生會造成患者記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙。老年癡呆雖不是什么致命的疾病，但是嚴重的影響了患者及家庭的正常生活和工作。預防老年癡呆我們要從生活的點點滴滴做起，如飲食、運動、生活要有規律、積極用腦、預防動脈硬化、高血壓等疾病對防止老年癡呆發生都有幫助。
老年癡呆的預防我們應從以下方面入手：
1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
2、適度運動，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的作用。
3、生活要有規律，避免過度喝酒、抽煙。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
4、積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
5、避免頭部摔傷，頭部摔傷有可能會導致癡呆。
6、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
7、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病，早發現、早治療。
關于“老年癡呆的預防我們應從哪些方面入手”就介紹到這里，其實，要想預防老年癡呆的出現，是非常簡單的。只需要從生活中的一些小的習慣來進行改變，只有通過合理的預防措施，就可以減少患有老年癡呆的機率。同時，大家一定**就是要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些有營養的食物，這都是對大腦有益處的。
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