妊娠期糖尿病的預防方法有哪些
時間：2015-02-07來源：求醫網
像懷孕期間的妊娠期糖尿病，我們較好是做好它的預防，畢竟這些疾病在發生之后，除了控制是并不能進行藥物治療的。以下的內容介紹就是說的妊娠期糖尿病的預防措施，希望對你有幫助。另外，專家提示，妊娠期糖尿病患者要多吃蔬菜。
1、營養控制
盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制的主食，有利于血糖的控制，如以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類食物的含量**減少。
2、注意進食量
控制飲食量，主要是限制米，面，薯類食物，每日在5-6兩。不要進食含糖量高的食物，含糖高的食物進食過多可導致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產生巨大嬰兒。雖然水果可以提供大量的維生素，但是由于水果大都含有較高的糖分，所以主張適量進食。蘋果可以一天吃一個，而西瓜吃一塊。
3、合理的餐次分配
為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且空腹太久容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐，每頓8分飽較好。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。
4、保證蛋白質的攝取
患病孕婦的蛋白質攝入量應該較正常孕婦增多，其中動物蛋白質占1/3。每天較好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質。
5、控制脂類的攝入
控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
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