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　　皮膚為何會過敏?哪怕是再完好的皮膚，也難免遇到突發狀況，具體的體現包括泛紅、發癢、起皮、水腫、脫皮、極度單調、紅疹、小顆粒等等。導致這些過敏體現的要素包括一下幾項：

　　空氣過敏。臟空氣是皮膚的大敵，煙塵、廢氣、花粉等等都會使皮膚發作各種疑問，致使過敏。

　　換季過敏。換季的時分，溫度、濕度改變明顯，很簡單致使皮膚跟不上新環境，出現過敏。

　　化妝品過敏。換用一種新的護膚品或許彩妝品后出現過敏體現，很或許是你對產品中的某些成分發作活絡，然后出現過敏體現。

　　光過敏。有些人對那些看不見的光線殺手也很簡單過敏，比如紫外線、紅外線、x光等等，尤其是紫外線更是皮膚活絡、老化等疑問的首要元兇。

　　生理期過敏。荷爾蒙發作改變也或許出現過敏疑問，比如女人生理期、孕期和更年期。

　　抵觸過敏。活絡體質的人很簡單發作抵觸過敏，皮膚只需受到抵觸，就會導致過敏反應。

　　1.**維生素c豐盛的蔬菜水果，如青椒、芭樂、木瓜等，維生素c具有抗組織月安的作用，減輕組織月安開釋化學物質構成過敏景象。

　　2.多汲取ω-3脂肪酸食物，包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油，或**深海魚油等，ω-3脂肪酸可遏制身體發作發炎與過敏反應。

　　3.人體70%的淋巴免疫系統在腸道，適度**腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等，可調整人體腸內菌叢生態、添加體內益生菌菌群等，前進腸道黏膜免疫力，避免過敏

　　4.糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關。主張可適度食用糙薏仁。

　　有些食物能幫忙我們打造不易過敏的健康皮膚，比如用芋頭、栗子制成的糕點代替高糖高添加劑的餅干，用綠茶代替害處多多的碳酸飲料，用清單飲食代替刺激性食物。不僅如此，還有很多維生素和微量元素也有助于打造不易過敏的皮膚和體質。維生素a可推動皮膚的移風易俗，改善痘痘;維生素b有避免暗瘡及改善發炎的作用;維生素c增強皮膚抵擋力，明顯改善過敏;維生素d為移風易俗加速，加速過敏后的恢復速度等等。

　　5.玉米、黃豆，吃出健旺皮膚

　　抗過敏的關鍵是增強皮膚抵抗力，多多食用玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇等食物，能幫忙加速蛋白質構成及細胞再生，推動傷口愈合，讓皮膚內部變得更健旺。

　　6.吃葡萄不吐葡萄籽

　　葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食物，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質，又稱opc。它能減輕過敏、氣喘、花粉熱等體現，具強力抗氧化和抗過敏功用。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。

【本文由重慶二建醫院皮膚科供稿】

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