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　　過敏癥病人要注意飲食養分的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以區別。多吃維生素豐盛的食物能夠增強機體兔疫才調。過敏癥病人能夠多吃一些具有抗過敏功用的食物，加強肌膚的防護才調。

　　依據養分學家的研討，洋蔥和大蒜等富含抗炎化合物，可防過敏癥的發病。還有多種蔬菜和生果亦可抵御過敏癥，其間椰菜和柑橘成效格外顯著。由于其間富含豐盛的維生素 c ，而維生素 c 恰是天然抗組織胺劑，若天天從飲食中招致 1000 毫克，就足以防止過敏癥的呈現。

　　過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能添加血液中的游離氨基酸，過敏癥的發病率將大大降低。豆漿中這種物質含量最豐盛，過敏性體質者較好天天喝些豆漿。三是選用脫敏醫治法，調整人體免疫系統，使過敏者體內發作對過敏物質的抵御力，然后有效地防止過敏。這種療法對I 型過敏病人較為適宜。

　　12招令你遠離肌膚過敏：

　　1、日子要有規則，堅持均衡的飲食及滿足的睡覺。

　　2、堅持肌膚清潔，常常用冷水洗臉，以增強肌膚抵御力。

　　3、要確保肌膚吸收滿足的水分，防止火熱致使的肌膚單調。(用茶杯中的熱蒸汽蒸療，另蒸餾水有必定的減輕效果)

　　4、防止過度的日曬，運用活絡肌膚專用的防曬品，否則會致使肌膚遭到灼傷，呈現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。

　　5、選用活絡系列護膚品，如：活絡面霜、細胞乳液霜等等，以鎮靜肌膚。

　　6、運用同一牌子化妝品，挑選不含濃郁香味、不含酒精等刺激性的化妝品。

　　7、選用**的活絡精華素，使肌膚添加纖維組織，使單薄的肌膚得以改善。

　　8、常常洗頭，養成天天洗頭的習氣，可防止活絡物質如塵土、花粉等附著在頭發上，進而致使肌膚過敏。

　　9、盡量不化濃妝，在肌膚過敏后，當即連續運用任何化妝品，對肌膚進行調查和保保護。

　　10、多招致維生素A、C及E等，這些都是對肌膚有利的，對健康肌膚如此，對活絡肌膚更為重要。

　　11、天天喝一勺蜂蜜就能夠遠離感冒、氣喘、瘙癢、咳嗽等季節性過敏表現。蜂蜜能夠防止過敏的要素有兩個：一是其間富含微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的醫治。二是蜂蜜里面富含必定的花粉粒，常常喝會對花粉過敏發作必定的抵御才調。

　　12、常常食用金針菇有利于清掃重金屬離子和代謝發作的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。金針菇菌柄中富含一種蛋白，能夠克制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，沒有患病的人也能夠經過吃金針菇來加強免疫系統。13.紅棗中富含許多抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻撓過敏反應的發作。凡有過敏表現的病人，能夠常常服用紅棗。

【本文由重慶二建醫院皮膚科供稿】

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