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　　到了夏天的時(shí)候我們都會(huì)多少做一些防曬工作的，但是有的人就說(shuō)了我經(jīng)常不出門(mén)所以也就不用做防曬了，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候紫外線是非常強(qiáng)的，所以稍有不慎就有可能會(huì)造成雀斑的出現(xiàn)。俗話說(shuō)，一白遮百丑。但天天面對(duì)電腦，會(huì)長(zhǎng)雀斑;不對(duì)著電腦，曬點(diǎn)太陽(yáng)還是會(huì)長(zhǎng)雀斑。一長(zhǎng)雀斑皮膚就會(huì)看起來(lái)不白晰甚至臟臟的。這對(duì)于愛(ài)美的菇?jīng)鰝儊?lái)說(shuō)一定是**的打擊。化妝能“遮丑”，但誰(shuí)又想素顏的時(shí)候也是美美的呢，所以，咱們的口號(hào)是：堅(jiān)決抵制雀斑!

　　1.防曬!此條非常重要!因?yàn)樯咦钆氯諘瘛Ｈ展獾谋窕騒線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

　　2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

　　3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容

　　4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰?可以造成上百種的副作用!導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!

　　5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

　　通過(guò)了解，我們知道，保持良好生活、飲食習(xí)慣一定是對(duì)付雀斑的較好舉措。同時(shí)，在這個(gè)亞健康日益嚴(yán)重的階段，又能調(diào)節(jié)我們身體的各項(xiàng)機(jī)能。讓我們以最漂亮的姿態(tài)來(lái)迎接各項(xiàng)挑戰(zhàn)。以最簡(jiǎn)單的辦法成為最漂亮的人，何樂(lè)而不為呢!

【本文由西安斑巢堂女子連鎖醫(yī)院供稿】

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