預防腦出血措施
時間：2016-03-09來源：求醫網
腦出血這種疾病，我們都知道往往是來勢兇猛，突然發病，讓患者措手不及。患者之所以會患上腦出血這種疾病，這和患者不了解這種疾病有很大的關系，如果患者能在平常生活中多了解一些關于這種疾病的知識，那么就可以及時 預防它，就可以避免它的發生對人體造成的危害。那么，腦出血應該怎么預防呢?
腦出血的預防措施有：
1、我們在發現動脈硬化的時候，一定要及早采取治療措施，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。
2、腦出血這種疾病，一定要盡早發現，及時治療，有三高的患者，要定期做檢查，采取服藥措施，防止血壓增高引發腦出血。
3、精神**樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。
4、**注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。
5、有三高的患者在日常生活中飲食一定要清淡，盡量少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，可以多吃一些水果、豆類、蔬菜、魚類等，可以降低血壓。
6、腦出血的患者**忌煙酒。主要是煙可以加速動脈硬化，對于高血壓的危害更大并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。
7、便秘也容易引發腦出血，因此，在日常生活中我們要多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。
8、中老年患者防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的形響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。
9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作**緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。
溫馨提示：預防腦出血措施很多，我們在平常生活中，一定要多了解一些這方面的知識，在日常生活中保持良好的心態，不驕不躁，遇事冷靜對待，對于腦出血的發生有預防作用。
【本文由北京精誠博愛康復中心供稿】
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