更年期怎樣預防黃褐斑比較好
時間：2016-03-10來源：求醫網
黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。多對稱蝶形分布于頰部。多見于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其發病與妊娠、長期口服避孕藥、月經紊亂有關。
更年期一直是女性朋友最為頭痛的問題，一旦更年期來臨，人就會變得暴躁同時各類疾病也會隨之而來，由于處于更年期的女性朋友們的身體內分泌出現失調情況也就導致了黃褐斑的產生。導致內分泌失調的原因有很多種。女性隨著年齡的增長，在進入更年期后，情緒就容易焦慮，長時間得不到排解就會由內表現出來，造成更年期黃褐斑。
更年期怎樣預防黃褐斑
1、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂敷氧化鈦霜或10%對氨苯甲酸霜。
2、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒、濃茶等。
3、保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結合。
4、多吃新鮮水果蔬菜，尤其富含維生素C、維生素E的水果蔬菜：如柑橘類水果、西紅柿、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。
5、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。
6、合理睡眠。
7、少飲酒。
8、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重建議是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。
很多女性朋友為了防止更年期的到來采取了一些措施，如果更年期來到只要進行必要的預防措施就可以預防類似黃褐斑等疾病的產生。
【本文由西安斑巢堂女子連鎖醫院供稿】
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