許多腰痛患者的腰痛是清晨起床后，在洗臉或刷牙時突然引發。這是因為，人體經過一夜睡眠之后，肌肉、韌帶、關節囊等軟組織會變得僵硬而無法靈活運動。此時，如果馬上成為半起半坐那樣彎腰翹臀的姿勢進行洗臉、刷牙，就會對腰椎間盤產生較大的壓力及關節囊負荷加大，成為腰椎間盤突出癥發作的誘發因素。


　　正確的姿勢應是膝部微屈下蹲，然后，再向前彎腰，這樣可以在較大程度上減低腰椎間盤所承受的壓力，而且能降低腰椎小關節及關節囊、韌帶的負荷。此外，洗臉盆位置不要放置得太低，避免由于腰椎過度向前彎曲而加重腰部的負荷。


　　蘇州100骨科醫院骨科專家提醒患者，若患有腰椎間盤突出癥，應及時到正規醫院進行檢查。明確病因，在醫生的指導下，選擇正確的治療方法，及時有效的治療腰椎病，以免延誤病情。【相關閱讀：青少年慎防腰椎間盤突出】