兒童減肥的方法都有哪些呢?我國肥胖的人數在不斷的往上增長，不僅成年人在增加，現在已經延伸到兒童，這不得不引起我們家長的注意。那么兒童減肥的方法都有哪些呢?下面請專家給我們詳細介紹一下，希望對大家有所幫助。

　　兒童減肥的方法都有哪些呢?專家介紹如下：

　　1.循序漸進。

　　即運動開始時，采取小強度，運動中的心率達到120次/ 分，運動持續時間達到60分鐘。孩子對小強度運動逐漸適應以后，可以增加運動強度，運動中心率達到140次/分左右，運動時間也可以適當延長，直至達到規定的運動時間。一般兒童對運動減肥的適應時間在兩三周。

　　2.適當節食。

　　兒童肥胖的主要原因是食入過量與活動不足，運動減肥，解決了活動不足的問題，而食入過量也**得到糾正。因此肥胖兒童在開始運動減肥時，也應該適當節食。

　　3.不出現明顯疲勞。

　　兒童進行運動減肥，不應該出現明顯的疲勞感，更不能有疲勞的積累。在運動減肥期間，應定期進行血、尿常規檢查和心電圖檢查，一般3個月檢查一次。家長也可以通常測定兒童的脈搏，觀察其精神狀態、睡眠質量、食欲等來判斷兒童是否有疲勞積累。

　　兒童減肥的方法都有哪些呢?以上是專家的介紹，希望能幫助到大家。如果還有什么不明白的地方可以咨詢焦東海中醫減肥專家，他們會給您**秀的答案。