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健身(別名:運動健身 英文:Health and Fitness)是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體更強健。如果要達到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。 鍛煉心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運動都能鍛煉心臟。能鍛煉心肺,減少心臟病的發生?!?a target="_blank" >[ 詳細 ]

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