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健身(別名：運動健身 英文：Health and Fitness)是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體更強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。 鍛煉心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。能鍛煉心肺，減少心臟病的發生。…[ 詳細 ]

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