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　　核心提示： 旨在對肥胖高危人群進行教育，以便使他們能和危險因素做有力的斗爭，這些危險因素可能來自遺傳，使他們成為肥胖的易患人群，所采取的措施是針對易于接觸高危人群的地方進行，如學校，社區(qū)中心以及一級預(yù)防場所，方法是從教育入手，加以具體的干預(yù)措施，新加坡教育部對兒童采取這種預(yù)防措施后已經(jīng)使肥胖的患病率從15％減少到12.5％。

　　現(xiàn)今人們的肥胖癥很嚴重，主要還是以預(yù)防為主，預(yù)防肥胖癥應(yīng)該從小做起，因為肥胖而行動不便身患疾病的大有人在，積極預(yù)防需要從很多方面做好，下面是三種預(yù)防肥胖癥的常見方式，相信會幫到大家的。

　　總的說來有3種預(yù)防措施，即普遍性預(yù)防（universal prevention），選擇性預(yù)防（selective prevention）和針對性預(yù)防（target prevention）。

　　普遍性預(yù)防：是針對人口總體的，以穩(wěn)定肥胖水平并最終減少肥胖發(fā)生率從而降低肥胖患病率為目標，通過改善膳食結(jié)構(gòu)和提倡適當體力活動以及減少吸煙和飲酒等來改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病，達到普遍性預(yù)防的目的。

　　選擇性預(yù)防：旨在對肥胖高危人群進行教育，以便使他們能和危險因素做有力的斗爭，這些危險因素可能來自遺傳，使他們成為肥胖的易患人群，所采取的措施是針對易于接觸高危人群的地方進行，如學校，社區(qū)中心以及一級預(yù)防場所，方法是從教育入手，加以具體的干預(yù)措施，新加坡教育部對兒童采取這種預(yù)防措施后已經(jīng)使肥胖的患病率從15％減少到12.5％。

　　針對性預(yù)防：主要是在已經(jīng)超重或具有肥胖生物學指標但仍不屬于肥胖的個體中進行，目的在于預(yù)防體重的增加以及降低體重相關(guān)疾病的患病率，這些人發(fā)生肥胖及肥胖相關(guān)疾病的危險性極高，已經(jīng)存在體重相關(guān)疾病或有心血管疾病以及2型糖尿病等肥胖相關(guān)疾病高危因素的個體應(yīng)當成為針對性預(yù)防的主要對象。

　　三種預(yù)防肥胖癥的常見方式大家都看了，現(xiàn)在市面上有很多的導致肥胖的食物，常見的有蛋糕奶油和薯片餅干，這些食物應(yīng)該適量食用，家長要注意教導孩子養(yǎng)成一個良好的飲食習慣避免肥胖癥。

【本文由西寧長城醫(yī)院糖尿病科供稿】

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