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　　帕金森病的日常保健應(yīng)從飲食、鍛煉和心理調(diào)節(jié)著手。飲食和心理調(diào)節(jié)在前面的文章中已經(jīng)有所涉及，本文從肢體鍛煉方面講解一下帕金森需要注意哪些方面的保健工作。保健操不僅適合于帕金森病人，對未發(fā)病人群也有預(yù)防帕金森的作用，這套保健操簡單、易學(xué)、實用，是帕金森針對性訓(xùn)練的優(yōu)選，下面看一下具體的保健措施：

　　適合帕金森病人做的保健操，簡單實用的同時，更方便廣大帕金森病人在家中自由鍛煉，達(dá)到帕金森保健目的。具體動作如下：

　　頭頸部：點按百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴各1分鐘。可以起到醒腦通竅，改善腦部供血的作用。

　　頸部活動：盡力將頭向后仰，雙眼注視天花板，保持5秒后回到正常位置，做頸部前后左右運動，然后低頭，盡量用下頦去觸碰胸部，保持5秒后回到正常位置，重復(fù)練習(xí)5次。可以改善頸肩部僵硬。

　　腰背部：雙手叉腰，用大指點按腰部脊柱旁腎俞、大腸俞穴，同時進(jìn)行側(cè)彎、轉(zhuǎn)體運動。左右各8次。可放松腰背肌肉，并有補腎壯腰，改善便秘的效果。

　　腹部：點揉中脘穴(順時針)，揉全腹20次。可以促進(jìn)腸蠕動，改善便秘癥狀。

　　上肢：用健手捏拿患側(cè)上肢，從肩部到腕部，反復(fù)5-10遍，重點捏拿曲池、手三里、外關(guān)、合谷等穴，可以活血通絡(luò)、改善上肢僵硬。

　　下肢：風(fēng)市-血海、足三里、陽陵泉-陰陵泉、陽交-三陰交，各敲打10次，并從下往上敲打5次，左右交替，可以改善下肢僵硬。晚上洗腳后，揉按太沖、太溪1分鐘，起到補益肝腎的效果。

　　溫馨提示：帕金森病情的緩解離不開治療、飲食、保健三個方面的共同努力，在治療方法的選擇上，現(xiàn)在主流的療法是藥物治療，預(yù)防和控制病情發(fā)展。飲食上患者應(yīng)盡量選擇清淡食物，不吃或少吃脂肪類、油脂類食物，避免“三高”等并發(fā)癥的出現(xiàn)。

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