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　　眩暈癥的主觀癥狀是一種運動紀覺或運動錯覺，是患者對于空間關系的定向感覺障礙或平衡感覺障礙，患者感到外界環境或自身在旋轉移動或搖晃，對患者的生活造成嚴重影響。我們應做好眩暈癥的預防，盡量減少眩暈癥出現的機會。

　　日常預防眩暈癥的方法：

　　1、鍛煉揉捏：雙手無名指同時彎曲，接著伸展，然后用單手拇指與食指拉伸對側無名指，并從指尖到根部輕輕地揉捏，睡前操練1分鐘。平日可隨時操練。慢慢地挺胸站起身來，反復操練10次，逐漸增加到30次。

　　2、保健操：坐在圓凳子上，接著雙眼，站在鏡子前面，保持一分鐘，接著單手扶住旁邊的椅子，然后輪流提起雙腳，讓單腳站立30秒鐘。每天早晨操練1～3分鐘。

　　3、少外出調養身體：在間歇期不宜單獨外出，防止突然發作，出現事故，對于位置性眩暈患者，可加強前庭鍛煉，注意精神調理，保持心情舒暢。

　　4、注意休息：處于某一特定體位眩暈會減輕情況時，應協助患者擺好舒適體位，減輕眩暈癥狀，使患者得以充分休息。

　　5、加強鍛煉，增強體質：宜注意加強鍛煉，并根據身體情況制定合適的鍛煉方案，持之以恒，循序漸進，從而達到增強體質，提高抗病能力的目的。一般說來，患者的鍛煉方式可選擇跑步、散步、打球、舞劍、太極拳、氣功等。

　　6、定期體檢：老人應定期作血壓、心音、心律，以及血常規、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，如發現病癥，應當及時治療。

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