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　　一些需要長期重復勞損關節的職業人群，如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業人群，因手腕、手指反復使用，容易導致勞損外傷，易患肌腱炎和腱鞘炎。我們不僅要注意配合醫生的治療，還要注意做好患者的飲食康復。

　　一、肌腱炎和腱鞘炎患者的飲食調理：

　　肌腱炎和腱鞘炎疾病的護理都少不了合理的膳食，飲食合理了才能在保證營養的同時加快恢復的腳步，專家建議，腱鞘患者多吃豆制品,因為豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，不僅能保護心血管，還能強健骨骼。

　　除了豆制作品外，新鮮水果以及綠色蔬菜也是肌腱炎和腱鞘炎患者應該多吃的。如小白菜、青菜、梨子、香蕉、蘋果、山楂、芹菜等。肌腱炎和腱鞘炎，除了飲食外，定時運動也是必不可少的，運動能松弛所有酸痛肌肉，是很重要的一項工作。

　　二、緩解肌腱炎和腱鞘炎的食療方

　　蜜餞山楂

　　主料：山楂500克,蜂蜜250克

　　蜜餞山楂的做法：

　　1、將生山楂洗凈，去果柄、果核，然后將山楂放入鋁鍋內，加水適用量，煎煮至七成熟爛，水將干時加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。

　　2、冷卻后，放入瓶中貯存備用。

　　用法：每日服3次，每次15-30克。

　　健康提示：

　　開胃，消食，活血化瘀。

　　食物相克：

　　山楂：山楂不宜于海鮮、人參、檸檬同食。

　　蜂蜜：蜂蜜的營養成分比較復雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。

　　溫馨提示：通過以上內容的介紹，相信大家對于肌腱炎和腱鞘炎的飲食注意事項已經有了一定的了解。一般情況患者需要注意休息，局部熱敷理療，避免擠壓摩擦，應用消炎止痛藥物，需要忌辛辣刺激飲食，食用清淡蔬菜水果粗糧。

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