腱鞘囊腫（暫無）
腱鞘囊腫患者的保健護理措施
一、腱鞘囊腫的對癥保健護理措施
1.用熱水洗手足
在勞累后應用熱水對患處進行沖洗，使局部氣血通暢，可促進血液循環。
2.進行自行按摩
勞動后各關節疼痛不適，適時活動關節，并由淺入深進行自行按摩。
3.旋轉手腕關節
可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢。
4.長期電腦辦公應定時休息、勤做室內運動
長期和電腦打交道的人士，手握鼠標時間過長，或是姿勢不正確，都可導致手關節滑膜腔的損傷，從而引發腱鞘囊腫。因此，為預防腱鞘囊腫建議不要長時間使用電腦，若需要長時間上網，也應每隔一小時休息5至10分鐘，休息時勤做室內運動，做柔軟操或局部按摩，針對肩頸、上肢、手腕進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
5.少食辛辣，注意對患處的休息。
中醫學中，腱鞘囊腫稱為聚筋或筋瘤，認為系外傷筋膜，邪氣所居，郁滯運化不暢，水液積聚于骨節經絡而成。多因患部關節過度活動、反復持重、經久站立等，勞傷經筋，以致氣津運行不暢，凝滯筋脈而成。
二、腱鞘囊腫的一般保健護理措施
1.調整日常生活與工作量，有規律地進行活動和鍛煉，避免勞累。
2.保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張。
3.保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。
4.避免寒冷刺激，注意保暖。
以上兩種是腱鞘囊腫患者的保健措施，包括腱鞘囊腫的對癥保健護理措施和腱鞘囊腫的一般保健護理措施，希望上述介紹對大家有所幫助。
溫馨提示
1.要注意正確工作時姿勢，避免關節的過度勞損，要定時休息，且經常搓手指和手腕。入睡時保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。 2.患者要多食新鮮水果蔬菜，多食富含蛋白質及鈣質的食物和瘦肉、雞肉、豆漿等。
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