冬天，五行屬水，水主腎，主閉藏。

　　易患疾病：

　　上呼吸感染，冠心病、凍瘡等。

　　起居：

　　主藏精氣，多休息，宜早睡晚起;避免早起鍛煉，要注意保暖;易患感冒的老人、小孩、體弱者少去公共場所。

　　飲食：

　　多食高營養(yǎng)的食品，根據(jù)體質(zhì)，可食用羊肉、狗肉、牛肉等熱性之品，補充奶、蛋、魚等高熱量制品(禁忌癥者除外)，以提高御寒能力。

　　調(diào)理品：

　　冬令是身體進補的大好季節(jié)，可服用膏方、滋補品。補品如人參、阿膠、鹿角膠、龜板膠、鱉甲膠、鹿茸、鹿鞭、蛤士蟆等等。也可食用藥膳。